دسته‌بندی تمرینات فیزیوتراپی
تمرینات فیزیوتراپی هویزه بر اساس ناحیه بدن و نوع تمرین دسته‌بندی شده‌اند تا دسترسی به برنامه مناسب سریع‌تر باشد. هر دسته شامل تمرینات تقویتی، کششی و تعادلی است که توسط فیزیوتراپیست‌های ما برای شرایط مختلف طراحی شده‌اند. تعداد کل تمرینات: 94 تمرین در 32 دسته.
دسته‌بندی بر اساس ناحیه بدن
روی هر دسته کلیک کنید تا همه تمرینات آن را ببینید.
بالاتنه
تقویت عضلات پشت، سینه و شانه برای پوسچر بهتر و کاهش درد گردن.
پا
تمرینات تخصصی برای این دسته‌بندی در کلینیک هویزه.
پشت/کمر
تقویت عضلات پشت کمری برای کاهش کمردرد و بهبود پوسچر.
تعادل
تمرینات تعادلی و پرایوپسیپشن برای سالمندان و ورزشکاران حرفه‌ای.
زانو
تمرینات تقویتی عضلات چهارسر، همسترینگ و گلوتئال برای کاهش درد زانو و پیشگیری از آسیب.
ساق پا
تقویت و کشش ساق پا برای پیشگیری از آسیب آشیل و فاشئیت کف پا.
ستون سینه‌ای
تمرینات تخصصی برای این دسته‌بندی در کلینیک هویزه.
ستون فقرات
تمرینات تقویتی و کششی برای کاهش کمردرد، افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات و بهبود پوسچر.
سینه/شانه
کشش عضلات سینه‌ای و تقویت شانه برای اصلاح پوسچر شانه گرد.
شانه
تمرینات تقویتی رتاتور کاف و اسکاپولار برای پایداری شانه و پیشگیری از ایمپینجمنت.
شانه/پشت
تقویت عضلات پشت شانه و اسکاپولار برای اصلاح پوسچر سر به جلو.
شانه/کتف
تمرینات اصلاح پوسچر شانه و کتف برای کاهش درد بین کتف‌ها و سردرد تنشی.
کمردرد
تمرینات اختصاصی کمردرد شامل کشش، تقویت هسته مرکزی و پایداری ستون فقرات.
گردن
تمرینات کششی و تقویتی برای کمردرد گردن، اصلاح پوسچر سر و کاهش سردرد تنشی.
گلوتئال
تمرینات اختصاصی تقویت گلوتئال برای ورزشکاران و بیماران دارای ضعف لگن.
لگن
تمرینات تقویتی گلوتئال و کششی فلکسور لگن برای پایداری لگن و کاهش درد لگن.
لگن/سرینی
تمرینات کششی و تقویتی لگن، پیریفورمیس و گلوتئال برای کاهش درد لگن.
لگن/گلوتئال
تقویت گلوتئال مدیال برای پایداری لگن و کاهش درد زانو و کمر.
مچ پا
تمرینات تعادلی و تقویتی برای پیچ‌خوردگی مچ پا و ناپایداری مزمن.
مچ/ساعد
تمرینات برای تونل کارپال، آرنج تنیس‌بازان و کشش عضلات ساعد.
هسته مرکزی
تمرینات تقویتی عضلات عمقی شکم و پشت برای پایداری ستون فقرات و کاهش کمردرد.
هسته/پهلویی
تمرینات پهلویی پیشرفته برای پایداری ضدچرخش و تقویت عضلات مایل.
هسته/کمر
تمرینات تخصصی برای این دسته‌بندی در کلینیک هویزه.
هسته/لگن
تمرینات تخصصی برای این دسته‌بندی در کلینیک هویزه.
همسترینگ
کشش و تقویت عضلات پشت ران برای کاهش آسیب و بهبود انعطاف‌پذیری.
همسترینگ/تعادل
تقویت اکسنتریک همسترینگ و تعادل پویا برای پیشگیری از کشیدگی.
دسته‌بندی‌های ویژه
مجموعه‌های تمرینات انتخاب‌شده برای گروه‌های خاص بیماران.
تمرینات کمردرد
مجموعه تمرینات انتخابی برای کاهش کمردرد مکانیکی، دیسک کمری و تقویت عضلات حمایتی.
مشاهدهتمرینات گردن‌درد
تمرینات کششی و تقویتی گردن برای کاربران رایانه، سردرد تنشی و آسیب شلاق.
مشاهدهتمرینات سالمندان
تمرینات تعادلی، تقویتی و کششی ملایم مناسب سالمندان برای پیشگیری از سقوط.
مشاهدهتمرینات بارداری
تمرینات ایمن برای زنان باردار و توانبخشی پس از زایمان.
مشاهدهتمرینات ورزشی
تمرینات تقویتی و کششی برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور.
مشاهدهتمرینات کودکان
تمرینات بازی‌محور و ملایم برای کودکان و نوجوانان.
مشاهدهنیاز به برنامه شخصی دارید؟
تمرینات عمومی جایگزین ارزیابی تخصصی نیستند. در کلینیک هویزه، برنامه تمرینی شخصی متناسب با شرایط شما طراحی می‌شود.
آماده شروع درمان هستید؟
برای رزرو نوبت حضوری، آنلاین یا در منزل با تیم فیزیوتراپی هویزه در تماس باشید.