پیشگیری از درد زانو هنگام پله رفتن

درد زانو هنگام پله رفتن یکی از شایع‌ترین علائم زانو است و معمولاً ناشی از سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS)، کندرومالاسیا کشکک، آرتروز زانو یا آسیب مینیسک است. فشار بر مفصل پاتلوفمورال هنگام پله رفتن ۲ تا ۳ برابر وزن بدن است. درمان شامل تمرینات تقویتی عضلات گلوتئال و VMO، اصلاح الگوی حرکتی، کاهش وزن و در صورت لزوم، کفش مناسب است. در بیشتر موارد، پاسخ به درمان محافظه‌کارانه عالی است.