درد زانو هنگام پله رفتن
درد زانو هنگام پله رفتن یکی از شایع‌ترین علائم زانو است و معمولاً ناشی از سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS)، کندرومالاسیا کشکک، آرتروز زانو یا آسیب مینیسک است. فشار بر مفصل پاتلوفمورال هنگام پله رفتن ۲ تا ۳ برابر وزن بدن است. درمان شامل تمرینات تقویتی عضلات گلوتئال و VMO، اصلاح الگوی حرکتی، کاهش وزن و در صورت لزوم، کفش مناسب است. در بیشتر موارد، پاسخ به درمان محافظه‌کارانه عالی است.
علل ممکن این علامت چیست؟
این علامت می‌تواند ناشی از شرایط زیر باشد. روی هر مورد کلیک کنید تا اطلاعات کامل ببینید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
درد شدید ناگهانی پس از ضربه یا چرخش زانو.
تورم سریع زانو (در عرض ۲ ساعت).
قفل شدن زانو یا ناتوانی در صاف کردن کامل.
احساس ناپایداری یا «خالی کردن» زانو هنگام راه رفتن.
اقدامات خانگی موقت
اقداماتی که می‌توانید تا زمان ارزیابی تخصصی انجام دهید.
هنگام بالا رفتن از پله، پای سالم را اول بگذارید؛ هنگام پایین رفتن، پای دردناک اول.
از تمرینات با بارگذاری زیاد (اسکات عمیق، پرش) خودداری کنید.
یخ‌درمانی ۱۵ دقیقه پس از فعالیت، در صورت تورم.
کفش با کفی مناسب و جذب ضربه استفاده کنید.
تمرینات مفید برای این علامت
تمرینات خانگی پیشنهادی (با مشورت فیزیوتراپیست).
خدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این علامت مناسب هستند.
سؤالات متداول درباره درد زانو هنگام پله رفتن
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این علامت.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین