درد پاتلوفمورال (زانوی دونده)
درد پاتلوفمورال (Patellofemoral Pain Syndrome یا PFPS) که به «زانوی دونده» نیز معروف است، یکی از شایع‌ترین علل درد جلوی زانو در ورزشکاران و افراد فعال است. این حالت به دلیل انحراف کشکک (Patella) در مفصل فمور-تیبیا و افزایش فشار روی غضروف زیر کشکک رخ می‌دهد. کلینیک فیزیوتراپی هویزه با ارزیابی الگوی دویدن، تقویت عضلات گلوتئال و اصلاح کفش، به درمان این مشکل می‌پردازد.
علل این مشکل چیست؟
ضعف عضلات گلوتئال مدیوس که باعث چرخش داخلی ران میشود.
کوتاهی عضلات ایلیوتیبیال (IT Band).
استفاده بیش‌ازحد در دونده‌ها (افزایش ناگهانی مسافت یا شدت).
کفش نامناسب یا فرسوده.
اختلالات مکانیکی پا (پای تخت یا قوس بالا).
نشانه‌ها کدامند؟
اگر هر یک از این نشانه‌ها را دارید، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
درد مبهم در جلوی زانو که با دویدن، پله رفتن یا نشستن طولانی تشدید میشود.
درد که پس از نشستن طولانی با زانوی خمیده (Movie Theater Sign) تشدید میشود.
صدای ساییده شدن یا کلیک هنگام خم کردن زانو.
درد معمولاً دوطرفه است اما ممکن است یک طرف شدیدتر باشد.
بدون تورم قابل توجه (تفاوت با آسیب رباط).
فیزیوتراپی چگونه کمک میکند؟
رویکرد چندجانبه فیزیوتراپی هویزه برای درمان این مشکل.
ارزیابی الگوی دویدن با ویدیوی اسلو-موشن.
تقویت عضلات گلوتئال مدیوس با تمرینات هدفمند.
تمرینات کششی IT Band، همسترینگ و چهارسر.
اصلاح کفش و در صورت نیاز ارتز کف پا.
تدریجی کردن بازگشت به دویدن (در صورت نیاز).
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
تورم ناگهانی زانو یا احساس ناپایداری.
قفل شدن زانو یا ناتوانی در صاف کردن.
درد شدید که با استراحت بهبود نمی‌یابد.
چه تمریناتی مفید است؟
تمرینات خانگی پیشنهادی برای این شرایط (با مشورت فیزیوتراپیست).
پل سرینی برای لگن
تمرین صدفی
نشستن دیواری تقویت زانو
این تمرینات صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. پیش از انجام با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
مشاهده همه تمرینات مناسب این مشکلخدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این شرایط مناسب هستند.
هزینه درمان چقدر است؟
اطلاعات هزینه و بسته‌های درمانی در کلینیک فیزیوتراپی هویزه.
جلسه حضوری درمان PFPS از ۴۰۰ هزار تومان آغاز میشود. ویزیت آنلاین ارزیابی و برنامه خانگی از ۲۵۰ هزار تومان انجام میشود. در صورت نیاز به ارتز کف پا، هزینه جداگانه محاسبه می‌گردد.
سؤالات متداول درباره درد پاتلوفمورال (زانوی دونده)
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این شرایط.
سؤالات متداول این مشکل
پاسخ کامل پرسش‌های شما درباره درد پاتلوفمورال (زانوی دونده) — زمان بهبودی، درمان قطعی، تمرینات مفید، زمان مراجعه به پزشک، عود و هزینه درمان را در صفحه اختصاصی سؤالات متداول این مشکل بخوانید.
علل این مشکل
علل اصلی، عوامل خطر و علل نادر درد پاتلوفمورال (زانوی دونده) را در صفحه اختصاصی علل بررسی کنید. شناخت ریشه مشکل، کلید درمان پایدار و پیشگیری از عود است.
مراحل این مشکل
مراحل چهارگانه درد پاتلوفمورال (زانوی دونده) (حاد، نیمه‌حاد، مزمن، پیشرفته)، نشانه‌ها، مدت زمان و تمرکز درمان هر مرحله را در صفحه اختصاصی مراحل بررسی کنید. شناخت مرحله بیماری، کلید انتخاب درمان مناسب است.
گزینه‌های درمان درد پاتلوفمورال (زانوی دونده)
مقایسه کامل گزینه‌های درمان درد پاتلوفمورال (زانوی دونده) — فیزیوتراپی، دارو، تزریق، جراحی، استراحت و طب سنتی — همراه با جدول مقایسه و توصیه تخصصی هویزه را در صفحه اختصاصی گزینه‌های درمان مطالعه کنید.
مطالب مرتبط
صفحات مرتبط دیگر در کلینیک فیزیوتراپی هویزه برای مطالعه بیشتر.
تجربه بیماران کلینیک فیزیوتراپی هویزه
نظرات واقعی بیماران ما را بخوانید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در هویزه، درد کمرم به‌طور قابل‌توجهی کمتر شد. تیم حرفه‌ای و خوش‌برخوردی دارند.
محیط کلینیک تمیز و آرامبخش بود. فیزیوتراپیست دقیق علت درد را تشخیص داد و برنامه خوبی داد. فقط زمان انتظار کمی طولانی بود.
ثبت نظر شما
نظر شما پس از تأیید مدیر در همین صفحه نمایش داده میشود.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین