تایم‌لاین درمان شرایط شایع

درد حاد، التهاب و اسپاسم عضلانی. حرکت محدود است.

درد کاهش می‌یابد، دامنه حرکتی بازمی‌گردد.

درد به حداقل می‌رسد، قدرت عضلانی افزایش می‌یابد.

بازگشت کامل به فعالیت روزمره و ورزشی.

درد و سفتی گردن، ممکن است سردرد همراه باشد.

درد کاهش می‌یابد، دامنه حرکتی بهبود می‌یابد.

درد به حداقل می‌رسد، تمرکز بر تقویت عضلات عمقی گردن.

بازگشت به کار با رایانه بدون درد.

درد، تورم احتمالی، محدودیت فعالیت.

درد کاهش، شروع تقویت عضلات چهارسر و گلوتئال.

تقویت پیشرفته، تمرینات تعادلی و عملکردی.

بازگشت کامل به ورزش، تست‌های عملکردی.

درد تیر کشنده به پا، محدودیت حرکت، ممکن است بی‌حسی همراه باشد.

درد کاهش می‌یابد، علائم عصبی بهبود می‌یابند.

درد به حداقل، تمرکز بر تقویت عضلات حمایتی ستون فقرات.

بازگشت به فعالیت روزمره بدون درد.

درد پیش‌رونده، کاهش تدریجی دامنه حرکتی.

درد کاهش، سفتی به اوج می‌رسد.

بهبود تدریجی دامنه حرکتی.

بازگشت کامل به فعالیت روزمره و ورزش.

درد، تورم، سفتی صبحگاهی.

درد کاهش، شروع تمرینات تقویتی ملایم.

تقویت پیشرفته، تمرینات هوازی کم‌فشار.

مدیریت طولانی‌مدت آرتروز.

درد، تورم، التهاب. استراحت لازم است.

درد کاهش، شروع تقویت تدریجی.

تقویت پیشرفته، تمرینات ورزشی خاص.

تست‌های عملکردی، بازگشت تدریجی به مسابقه.

پس از ترخیص از بیمارستان، شروع توانبخشی زودهنگام.

بهبود تدریجی حرکت، شروع تمرینات فعال.

تمرکز بر فعالیت‌های روزمره و راه رفتن.

تثبیت دستاوردها، تمرینات خانگی.

مدیریت درد، تورم، حفظ دامنه حرکتی.

بهبود تدریجی، شروع تقویت.

تقویت پیشرفته، تمرینات عملکردی.

بازگشت به فعالیت کامل یا ورزش.

درد شدید صبحگاهی، حساسیت پاشنه.

درد کاهش، شروع کشش و تقویت.

درد به حداقل، تمرکز بر اصلاح عوامل زمینه‌ای.

بازگشت به فعالیت روزمره و ورزش.