کمردرد
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات حرکتی است که می‌تواند ناشی از نشستن طولانی‌مدت، آسیب دیسک، ضعف عضلات هسته مرکزی یا الگوی نامناسب حرکتی باشد. فیزیوتراپی هویزه با ارزیابی دقیق علت درد و طراحی برنامه درمانی شامل دست‌درمانی، تمرینات تقویتی و آموزش الگوی حرکتی صحیح، به کاهش درد و جلوگیری از عود کمک میکند. اکثر کمردردهای مکانیکی در ۶ تا ۸ جلسه بهبود چشمگیر نشان میدهند.
علل این مشکل چیست؟
نشستن طولانی و الگوی نامناسب پشت میز یا رایانه.
ضعف عضلات هسته مرکزی و گلوتئال که از ستون فقرات حمایت می‌کنند.
بیرون‌زدگی دیسک کمر یا فشار روی ریشه عصبی (سیاتیک).
بلند کردن اجسام سنگین با تکنیک نادرست.
آرتروز ستون فقرات در سنین بالاتر.
نشانه‌ها کدامند؟
اگر هر یک از این نشانه‌ها را دارید، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
درد مبهم یا تیز در ناحیه کمر که با نشستن طولانی تشدید میشود.
سفتی صبحگاهی کمر که با حرکت بهبود می‌یابد.
درد تیر کشنده به سمت پا در موارد فشار عصبی.
کاهش دامنه حرکتی هنگام خم شدن یا چرخیدن.
فیزیوتراپی چگونه کمک میکند؟
رویکرد چندجانبه فیزیوتراپی هویزه برای درمان این مشکل.
ارزیابی دقیق علت درد با تست‌های بالینی و حرکتی.
کاهش درد حاد با دست‌درمانی، TENS و گرمادرمانی.
تقویت عضلات هسته مرکزی و گلوتئال برای حمایت از ستون فقرات.
آموزش الگوی نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام.
طراحی برنامه روزانه کشش و تقویت برای جلوگیری از عود.
چه تمریناتی مفید است؟
تمرینات خانگی پیشنهادی برای این شرایط (با مشورت فیزیوتراپیست).
تمرین گربه و شتر برای کمردرد
تمرین برد‌داگ هسته مرکزی
پل سرینی برای لگن
این تمرینات صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. پیش از انجام با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
مشاهده همه تمرینات مناسب این مشکلخدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این شرایط مناسب هستند.
درمان کمردرد و گردن‌درد
ارزیابی و درمان دردهای مکانیکی ستون فقرات با تمرینات فعال، دست‌درمانی و آموزش وضعیت بدن.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی و توانبخشی آنلاین
ویزیت و راهنمایی تمرینات از راه دور با ویدیوکنفرانس، طراحی برنامه روزانه و پیگیری منظم.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی در منزل
ارائه خدمات فیزیوتراپی توسط متخصص در منزل بیمار؛ مناسب سالمندان و بیماران کم‌توان.
مشاهده خدمتسؤالات متداول درباره کمردرد
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این شرایط.
سؤالات متداول این مشکل
پاسخ کامل پرسش‌های شما درباره کمردرد — زمان بهبودی، درمان قطعی، تمرینات مفید، زمان مراجعه به پزشک، عود و هزینه درمان را در صفحه اختصاصی سؤالات متداول این مشکل بخوانید.
علل این مشکل
علل اصلی، عوامل خطر و علل نادر کمردرد را در صفحه اختصاصی علل بررسی کنید. شناخت ریشه مشکل، کلید درمان پایدار و پیشگیری از عود است.
مراحل این مشکل
مراحل چهارگانه کمردرد (حاد، نیمه‌حاد، مزمن، پیشرفته)، نشانه‌ها، مدت زمان و تمرکز درمان هر مرحله را در صفحه اختصاصی مراحل بررسی کنید. شناخت مرحله بیماری، کلید انتخاب درمان مناسب است.
گزینه‌های درمان کمردرد
مقایسه کامل گزینه‌های درمان کمردرد — فیزیوتراپی، دارو، تزریق، جراحی، استراحت و طب سنتی — همراه با جدول مقایسه و توصیه تخصصی هویزه را در صفحه اختصاصی گزینه‌های درمان مطالعه کنید.
مطالب مرتبط
صفحات مرتبط دیگر در کلینیک فیزیوتراپی هویزه برای مطالعه بیشتر.
تجربه بیماران کلینیک فیزیوتراپی هویزه
نظرات واقعی بیماران ما را بخوانید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در هویزه، درد کمرم به‌طور قابل‌توجهی کمتر شد. تیم حرفه‌ای و خوش‌برخوردی دارند.
محیط کلینیک تمیز و آرامبخش بود. فیزیوتراپیست دقیق علت درد را تشخیص داد و برنامه خوبی داد. فقط زمان انتظار کمی طولانی بود.
ثبت نظر شما
نظر شما پس از تأیید مدیر در همین صفحه نمایش داده میشود.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین