گردندرد
گردندرد یکی از عوارض شایع کاربران رایانه و گوشی هوشمند است که ناشی از نگه داشتن طولانی سر در وضعیت غیرطبیعی (Forward Head Posture) است. فیزیوتراپی هویزه با ارزیابی وضعیت بدن، تمرینات کششی و تقویتی عضلات گردن و شانه و آموزش الگوی صحیح کار با رایانه، به کاهش درد و جلوگیری از عود کمک میکند. درد ناشی از دیسک گردن نیز با برنامه تخصصی قابل کنترل است.
علل این مشکل چیست؟
نگه داشتن طولانی سر به جلو هنگام کار با رایانه یا گوشی.
ضعف عضلات عمقی گردن و شانه.
دیسک گردن یا آرتروز مفاصل فاست.
خوابیدن با بالش نامناسب یا وضعیت نادرست.
استرس و تنش عضلانی در ناحیه شانه و گردن.
نشانه‌ها کدامند؟
اگر هر یک از این نشانه‌ها را دارید، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
درد مبهم یا سوزشی در ناحیه پشت گردن و شانه‌ها.
سفتی صبحگاهی گردن با کاهش دامنه حرکتی.
سردردهای تنشی همراه با درد گردن.
درد تیر کشنده به بازو در موارد فشار عصبی.
فیزیوتراپی چگونه کمک میکند؟
رویکرد چندجانبه فیزیوتراپی هویزه برای درمان این مشکل.
ارزیابی وضعیت بدن و دامنه حرکتی گردن.
دست‌درمانی برای آزادسازی عضلات سفت گردن و شانه.
تمرینات کششی عضلات ذوزنقه، لواتور اسکاپولا و SCM.
تقویت عضلات عمقی گردن (Deep Neck Flexors).
آموزش الگوی صحیح کار با رایانه و تنظیم محیط کار.
چه تمریناتی مفید است؟
تمرینات خانگی پیشنهادی برای این شرایط (با مشورت فیزیوتراپیست).
کشش گردن برای کاربران رایانه
آونگ شانه
تمرین برد‌داگ هسته مرکزی
این تمرینات صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. پیش از انجام با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
مشاهده همه تمرینات مناسب این مشکلخدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این شرایط مناسب هستند.
سؤالات متداول درباره گردندرد
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این شرایط.
سؤالات متداول این مشکل
پاسخ کامل پرسش‌های شما درباره گردندرد — زمان بهبودی، درمان قطعی، تمرینات مفید، زمان مراجعه به پزشک، عود و هزینه درمان را در صفحه اختصاصی سؤالات متداول این مشکل بخوانید.
علل این مشکل
علل اصلی، عوامل خطر و علل نادر گردندرد را در صفحه اختصاصی علل بررسی کنید. شناخت ریشه مشکل، کلید درمان پایدار و پیشگیری از عود است.
مراحل این مشکل
مراحل چهارگانه گردندرد (حاد، نیمه‌حاد، مزمن، پیشرفته)، نشانه‌ها، مدت زمان و تمرکز درمان هر مرحله را در صفحه اختصاصی مراحل بررسی کنید. شناخت مرحله بیماری، کلید انتخاب درمان مناسب است.
گزینه‌های درمان گردندرد
مقایسه کامل گزینه‌های درمان گردندرد — فیزیوتراپی، دارو، تزریق، جراحی، استراحت و طب سنتی — همراه با جدول مقایسه و توصیه تخصصی هویزه را در صفحه اختصاصی گزینه‌های درمان مطالعه کنید.
مطالب مرتبط
صفحات مرتبط دیگر در کلینیک فیزیوتراپی هویزه برای مطالعه بیشتر.
تجربه بیماران کلینیک فیزیوتراپی هویزه
نظرات واقعی بیماران ما را بخوانید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در هویزه، درد کمرم بهطور قابل‌توجهی کمتر شد. تیم حرفه‌ای و خوش‌برخوردی دارند.
محیط کلینیک تمیز و آرامبخش بود. فیزیوتراپیست دقیق علت درد را تشخیص داد و برنامه خوبی داد. فقط زمان انتظار کمی طولانی بود.
ثبت نظر شما
نظر شما پس از تأیید مدیر در همین صفحه نمایش داده میشود.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین