خشتی صبحگاهی کمر
خشتی صبحگاهی کمر معمولاً ناشی از تجمع مایع در دیسک بین مهرهای در طول شب، سفتی عضلات، آرتروز مفاصل فاست یا التهاب است. اگر خشتی کمتر از ۳۰ دقیقه طول بکشد و با فعالیت بهبود یابد، معمولاً خفیف است. اگر بیش از یک ساعت طول بکشد یا با درد شدید همراه باشد، میتواند نشانه آرتروز یا التهاب باشد. استفاده از تشک مناسب، تمرینات کششی صبحگاهی و گرمادرمانی توصیه میشود. در صورت تداوم بیش از ۶ هفته، ارزیابی تخصصی ضروری است.
علل ممکن این علامت چیست؟
این علامت میتواند ناشی از شرایط زیر باشد. روی هر مورد کلیک کنید تا اطلاعات کامل ببینید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
خشتی بیش از ۱ ساعت طول می‌کشد و با فعالیت بهبود نمی‌یابد.
خشتی با درد شدید، تب یا کاهش وزن همراه است.
خشتی با سن زیر ۴۰ سال شروع شده و تدریجاً بدتر میشود.
محدودیت شدید دامنه حرکتی ستون فقرات وجود دارد.
اقدامات خانگی موقت
اقداماتی که می‌توانید تا زمان ارزیابی تخصصی انجام دهید.
پس از بیداری، ۵ دقیقه کشش ملایم در رختخواب انجام دهید (زانو به سینه، چرخش ملایم).
تشک مناسب (نه خیلی نرم، نه خیلی سفت) استفاده کنید؛ تشک的记忆فام مناسب است.
قبل از خواب، کمپرس گرم ۱۵ دقیقه روی کمری قرار دهید.
پس از بیداری، دوش گرم بگیرید تا عضلات گرم شوند.
تمرینات مفید برای این علامت
تمرینات خانگی پیشنهادی (با مشورت فیزیوتراپیست).
خدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این علامت مناسب هستند.
سؤالات متداول درباره خشتی صبحگاهی کمر
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این علامت.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین