درد پاشنه صبحها
این علامت کلاسیک فاشئیت کف پا (Plantar Fasciitis) است — التهاب نوار بافتی که از پاشنه تا انگشتان پا کشیده شده. در طول شب، فاشئیت جمع میشود و در صبح با اولین قدم، پاره میشود و درد شدید ایجاد میکند. علل شامل استفاده از کفش نامناسب، ایستادن طولانی، افزایش ناگهانی فعالیت، وزن زیاد و فرم پای تخت است. درمان شامل کشش فاشئیت و ساق پا، ماساژ با توپ تنیس، کفش مناسب با حمایت قوس و در صورت نیاز، اورتوتیک (کفش طبی) است. در کلینیک هویزه، برنامه شخصی طراحی میشود.
علل ممکن این علامت چیست؟
این علامت می‌تواند ناشی از شرایط زیر باشد. روی هر مورد کلیک کنید تا اطلاعات کامل ببینید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
درد با راه رفتن به جای بهبود، بدتر میشود.
تورم، قرمزی یا گرمی پاشنه.
ناتوانی در راه رفتن به دلیل درد شدید.
درد پس از ضربه یا آسیب شروع شده.
اقدامات خانگی موقت
اقداماتی که می‌توانید تا زمان ارزیابی تخصصی انجام دهید.
قبل از بلند شدن از رختخواب، کشش ساق پا و فاشئیت انجام دهید.
ماساژ با توپ تنیس یا بطری آب یخ زیر کف پا، ۵ دقیقه روزانه.
کفش با حمایت قوس و جذب ضربه استفاده کنید؛ از دمپایی تخت خودداری کنید.
کاهش وزن در صورت اضافه وزن، فشار بر فاشئیت را کاهش می‌دهد.
تمرینات مفید برای این علامت
تمرینات خانگی پیشنهادی (با مشورت فیزیوتراپیست).
خدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این علامت مناسب هستند.
سؤالات متداول درباره درد پاشنه صبحها
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این علامت.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین