تاندینوپاتی آشیل
تاندینوپاتی آشیل به معنای دژنراسیون و التهاب تاندون آشیل (پشت مچ پا) است که معمولاً ناشی از افزایش ناگهانی فعالیت، کفش نامناسب یا تغییر در دراپ کفش است. این عارضه شایع در دوندگان، بازیکنان تنیس و والیبال، با درد صبحگاهی در پشت پاشنه، سفتی و گاهی تورم بروز می‌یابد. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، برنامه درمانی شامل بارگذاری تدریجی تاندون، کشش عضلات ساق و اصلاح علت زمینی است که در ۸ تا ۱۲ هفته به بهبود پایدار منجر میشود.
علل این مشکل چیست؟
افزایش ناگهانی حجم یا شدت تمرین (نقض قانون ۱۰ درصد در دوندگان).
تغییر کفش به دراپ پایین‌تر بدون دوره سازگاری، که فشار را به تاندون آشیل منتقل می‌کند.
ضعف عضلات گلوتئال و هسته مرکزی که باعث تغییر الگوی فرود میشود.
کوتاهی یا سفتی عضلات ساق (گاستروکنمیوس و سلئوس).
پای صاف یا قوس بالا که مکانیک پا را تغییر می‌دهد.
سن بالای ۳۰ سال که باعث کاهش خونرسانی و الاستیسیته تاندون میشود.
نشانه‌ها کدامند؟
اگر هر یک از این نشانه‌ها را دارید، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
درد صبحگاهی در پشت پاشنه یا ۲ تا ۶ سانتی‌متر بالاتر از آن، که با چند قدم گرم میشود.
سفتی پشت مچ پا، به‌ویژه هنگام برخاستن از رختخواب.
تورم، ضخیم شدن یا گرمی خفیف در ناحیه تاندون آشیل.
تشدید درد پس از فعالیت یا روز بعد از تمرین شدید.
درد هنگام بالا رفتن از پله یا دویدن در شیب.
فیزیوتراپی چگونه کمک می‌کند؟
رویکرد چندجانبه فیزیوتراپی هویزه برای درمان این مشکل.
ارزیابی دامنه حرکتی مچ پا، قدرت عضلات ساق و آنالیز گیت برای تعیین علت زمینه‌ای.
درمان‌های ضدالتهابی اولیه شامل یخ، اولتراسوند و موج‌درمانی برون‌پیکری (ESWT).
پروتکل بارگذاری تدریجی آشیل (Alfredson Protocol) شامل heel drop تمرینات اگزنتریک.
کشش عضلات ساق با تمرینات کششی پویا و استاتیک، به‌ویژه کشش ساق با حوله.
تقویت عضلات گلوتئال و هسته مرکزی برای اصلاح الگوی فرود و کاهش فشار بر تاندون.
توصیه‌های کفش شامل استفاده موقت از کفش با دراپ بالا یا heel lift برای کاهش کشش تاندون.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
درد ناگهانی و شدید با صدای «پاپ» (احتمال پارگی کامل تاندون آشیل).
عدم توانایی در پلانتار فلکشن فعال پا (ایستادن روی پنجه).
تورم شدید، کبودی یا تغییر شکل واضح پشت مچ پا.
چه تمریناتی مفید است؟
تمرینات خانگی پیشنهادی برای این شرایط (با مشورت فیزیوتراپیست).
کشش ساق با حوله
کشش ساق ایستاده
بلند شدن روی پنجه
این تمرینات صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. پیش از انجام با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
مشاهده همه تمرینات مناسب این مشکلخدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این شرایط مناسب هستند.
هزینه درمان چقدر است؟
اطلاعات هزینه و بسته‌های درمانی در کلینیک فیزیوتراپی هویزه.
هزینه ارزیابی اولیه تاندینوپاتی آشیل از ۴۰۰ هزار تومان آغاز میشود. برای بیمه‌داران دارای بیمه تکمیلی، فاکتور رسمی صادر می‌گردد. دوره کامل درمان معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه است که با پکیج، تخفیف ارائه میشود. برای دریافت برآورد دقیق با ۰۹۱۲۳۲۱۳۰۸۶ تماس بگیرید.
سؤالات متداول درباره تاندینوپاتی آشیل
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این شرایط.
سؤالات متداول این مشکل
پاسخ کامل پرسش‌های شما درباره تاندینوپاتی آشیل — زمان بهبودی، درمان قطعی، تمرینات مفید، زمان مراجعه به پزشک، عود و هزینه درمان را در صفحه اختصاصی سؤالات متداول این مشکل بخوانید.
علل این مشکل
علل اصلی، عوامل خطر و علل نادر تاندینوپاتی آشیل را در صفحه اختصاصی علل بررسی کنید. شناخت ریشه مشکل، کلید درمان پایدار و پیشگیری از عود است.
مراحل این مشکل
مراحل چهارگانه تاندینوپاتی آشیل (حاد، نیمه‌حاد، مزمن، پیشرفته)، نشانه‌ها، مدت زمان و تمرکز درمان هر مرحله را در صفحه اختصاصی مراحل بررسی کنید. شناخت مرحله بیماری، کلید انتخاب درمان مناسب است.
گزینه‌های درمان تاندینوپاتی آشیل
مقایسه کامل گزینه‌های درمان تاندینوپاتی آشیل — فیزیوتراپی، دارو، تزریق، جراحی، استراحت و طب سنتی — همراه با جدول مقایسه و توصیه تخصصی هویزه را در صفحه اختصاصی گزینه‌های درمان مطالعه کنید.
مطالب مرتبط
صفحات مرتبط دیگر در کلینیک فیزیوتراپی هویزه برای مطالعه بیشتر.
تجربه بیماران کلینیک فیزیوتراپی هویزه
نظرات واقعی بیماران ما را بخوانید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در هویزه، درد کمرم به‌طور قابل‌توجهی کمتر شد. تیم حرفه‌ای و خوش‌برخوردی دارند.
محیط کلینیک تمیز و آرامبخش بود. فیزیوتراپیست دقیق علت درد را تشخیص داد و برنامه خوبی داد. فقط زمان انتظار کمی طولانی بود.
ثبت نظر شما
نظر شما پس از تأیید مدیر در همین صفحه نمایش داده میشود.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین