سندرم فاست کمری
سندرم فاست کمری (Lumbar Facet Syndrome) درد ناشی از التهاب یا آسیب مفصل فاست (Facet Joint) ستون فقرات کمری است. مفصل فاست، مفصل کوچکی در پشت ستون فقرات است که حرکت مهره‌ها را کنترل میکند. این مفصل‌ها می‌توانند مانند هر مفصل دیگر دچار آرتروز، التهاب یا قفل شدن شوند. سندرم فاست کمری عامل ۱۵ تا ۴۰ درصد کمردردهای مزمن است و اغلب با دژنراسیون دیسک همراه است. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، تشخیص با تست‌های خاص و در صورت نیاز تزریق تشخیصی انجام میشود.
علل این مشکل چیست؟
آرتروز مفصل فاست (Osteoarthritis) که با افزایش سن شایع میشود.
بار مکانیکی مکرر بر ستون فقرات کمری (مانند بلند کردن اجسام، خم شدن مکرر).
ضعف عضلات هسته مرکزی و گلوتئال که فشار بر فاست را افزایش می‌دهد.
فرم بدن بد (لوردوز شدید کمری، کج نشستن).
آرتروز هم‌زمان دیسک کمری که بار را به فاست منتقل میکند.
تروما مستقیم به پشت (تصادف، سقوط).
نشستن طولانیمدت با فرم بد.
ورزش‌های با چرخش شدید تنه (گلف، تنیس).
اضافه وزن که بار مکانیکی بر ستون فقرات را افزایش می‌دهد.
نشانه‌ها کدامند؟
اگر هر یک از این نشانه‌ها را دارید، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
کمردرد یکطرفه (معمولاً در یک طرف مهره‌ها) که با ایستادن طولانی تشدید میشود.
درد تشدید شونده هنگام خم شدن به عقب (Extension) یا چرخش کمر.
درد که با نشستن یا خم شدن به جلو بهبود مییابد (برخلاف دژنراسیون دیسک).
درد که به باسن یا پشت ران پخش میشود اما معمولاً تا زیر زانو نمی‌رسد.
خشکی صبحگاهی کمری که با حرکت اولیه بهبود مییابد.
حساسیت به لمس در یک طرف ستون فقرات کمری (Paraspinal).
درد هنگام بلند شدن از روی صندلی پس از نشستن طولانی.
احساس «گیر کردن» یا «قفل شدن» در کمر هنگام صاف شدن.
درد تشدید شونده با ایستادن روی پنجه یا پاشنه.
کاهش دامنه حرکتی، به‌ویژه در خم شدن به عقب.
فیزیوتراپی چگونه کمک میکند؟
رویکرد چندجانبه فیزیوتراپی هویزه برای درمان این مشکل.
ارزیابی کامل شامل معاینه فیزیکی، تست‌های خاص (Quadrant Test، Kemp Test) و ارزیابی دامنه حرکتی.
آموزش مکانیک بدن صحیح برای خم شدن، بلند کردن اجسام و نشستن.
برنامه تمرینی شخصی شامل تمرینات تقویتی عضلات هسته مرکزی و گلوتئال.
کشش عضلات فلکسور لگن و پسواس که فشار بر فاست را افزایش می‌دهند.
دست‌درمانی (Manual Therapy) برای آزادسازی مفصل فاست قفل شده.
تمرینات اصلاح فرم بدن (کاهش لوردوز، تیل لگن خنثی).
درمان‌های فیزیکی: TENS، اولتراسوند، لیزر کم‌توان، کمپرس گرم برای تسکین درد.
آموزش تمرینات McKenzie در جهت خم شدن به جلو (Flexion-biased) که برای سندرم فاست مفید است.
ارگونومی محیط کار: تنظیم صندلی، میز، ارتفاع صفحه نمایش.
همکاری با پزشک برای تزریق کورتون به مفصل فاست در موارد مقاوم.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
درد که بیش از ۶ هفته ادامه دارد یا با درمان اولیه بهبود نیافت.
بی‌حسی، گزگز یا ضعف در پا (نشانه درگیری عصبی هم‌زمان).
اختلال کنترل ادرار یا مدفوع (اورژانس پزشکی).
درد شدید که با استراحت بهبود نمی‌یابد.
تب، کاهش وزن ناخواسته یا سابقه سرطان (احتمال متاستاز).
درد پس از ضربه شدید یا تصادف.
چه تمریناتی مفید است؟
تمرینات خانگی پیشنهادی برای این شرایط (با مشورت فیزیوتراپیست).
تیل لگن خوابیده
زانو به سینه برای کمردرد
تمرین گربه و شتر برای کمردرد
تمرین برد‌داگ هسته مرکزی
پل سرینی برای لگن
حالت کودک (یوگا)
این تمرینات صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. پیش از انجام با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
مشاهده همه تمرینات مناسب این مشکلخدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این شرایط مناسب هستند.
درمان کمردرد و گردن‌درد
ارزیابی و درمان دردهای مکانیکی ستون فقرات با تمرینات فعال، دست‌درمانی و آموزش وضعیت بدن.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی ورزشی
توانبخشی آسیب‌های ورزشی، بازگشت به ورزش رقابتی و پیشگیری از آسیب مجدد با برنامه تخصصی.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی و توانبخشی آنلاین
ویزیت و راهنمایی تمرینات از راه دور با ویدیوکنفرانس، طراحی برنامه روزانه و پیگیری منظم.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی سالمندان
بهبود تعادل، پیشگیری از سقوط و مدیریت دردهای مزمن سالمندان در کلینیک یا در منزل.
مشاهده خدمتهزینه درمان چقدر است؟
اطلاعات هزینه و بسته‌های درمانی در کلینیک فیزیوتراپی هویزه.
هزینه ارزیابی اولیه از ۲۵۰ هزار تومان؛ دوره درمانی معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه، هر جلسه ۴۵ دقیقه.
سؤالات متداول درباره سندرم فاست کمری
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این شرایط.
سؤالات متداول این مشکل
پاسخ کامل پرسش‌های شما درباره سندرم فاست کمری — زمان بهبودی، درمان قطعی، تمرینات مفید، زمان مراجعه به پزشک، عود و هزینه درمان را در صفحه اختصاصی سؤالات متداول این مشکل بخوانید.
علل این مشکل
علل اصلی، عوامل خطر و علل نادر سندرم فاست کمری را در صفحه اختصاصی علل بررسی کنید. شناخت ریشه مشکل، کلید درمان پایدار و پیشگیری از عود است.
مراحل این مشکل
مراحل چهارگانه سندرم فاست کمری (حاد، نیمه‌حاد، مزمن، پیشرفته)، نشانه‌ها، مدت زمان و تمرکز درمان هر مرحله را در صفحه اختصاصی مراحل بررسی کنید. شناخت مرحله بیماری، کلید انتخاب درمان مناسب است.
گزینه‌های درمان سندرم فاست کمری
مقایسه کامل گزینه‌های درمان سندرم فاست کمری — فیزیوتراپی، دارو، تزریق، جراحی، استراحت و طب سنتی — همراه با جدول مقایسه و توصیه تخصصی هویزه را در صفحه اختصاصی گزینه‌های درمان مطالعه کنید.
مطالب مرتبط
صفحات مرتبط دیگر در کلینیک فیزیوتراپی هویزه برای مطالعه بیشتر.
تجربه بیماران کلینیک فیزیوتراپی هویزه
نظرات واقعی بیماران ما را بخوانید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در هویزه، درد کمرم بهطور قابل‌توجهی کمتر شد. تیم حرفه‌ای و خوش‌برخوردی دارند.
محیط کلینیک تمیز و آرامبخش بود. فیزیوتراپیست دقیق علت درد را تشخیص داد و برنامه خوبی داد. فقط زمان انتظار کمی طولانی بود.
ثبت نظر شما
نظر شما پس از تأیید مدیر در همین صفحه نمایش داده میشود.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین