میگرن و مدیریت فیزیوتراپی

ارزیابی کامل شامل معاینه گردن، تست‌های خاص (Flexion-Rotation Test، Spurling) برای رد یا تأیید دیسفانکشن گردنی.

دست‌درمانی ملایم مفاصل فاست گردن بالا (C1-C3) — با احتیاط و توسط فیزیوتراپیست آموزش‌دیده.

ماساژ بافت نرم عضلات زیرOccipital و استرنوکلیدوماستوئید — اما با فشار کم و در دوره‌های بدون حمله.

تمرینات تقویتی عضلات عمقی گردن (Deep Neck Flexors) — تمرین چانه تیک و_craniocervical flexion.

تمرینات کششی ملایم عضلات گردن، شانه و سینه.

اصلاح فرم بدن: تنظیم ایستگاه کار، آموزش چانه تاک، کاهش زمان استفاده از موبایل.

آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی: تنفس دیافراگمی، Mindfulness، اسکن بدن — برای کاهش استرس و حساسیت سیستم عصبی.

درمان‌های فیزیکی ملایم: گرمادرمانی روی عضلات گردن (نه در طول حمله)، TENS.

تقویم میگرن: آموزش ثبت محرک‌ها، الگوهای خواب، تغذیه و فعالیت برای شناسایی عوامل فردی.

همکاری با متخصص مغز و اعصاب: فیزیوتراپی، مکمل دارویی است، نه جایگزین آن.