درد دندانهای درشتنی (Shin Splints)
درد دندانهای درشتنی یا Shin Splints (Medial Tibial Stress Syndrome) به درد و التهاب در وجه داخلی استخوان درشتنی گفته میشود که معمولاً در اثر فعالیت مکرر مانند دویدن، پرش یا راه رفتن طولانی ایجاد میشود. این شرایط شایع در دوندگان تازه‌کار، سربازان و ورزشکاران رشته‌های پرتحرک است و در صورت درمان مناسب، در عرض چند هفته بهبود می‌یابد. اما اگر نادیده گرفته شود، می‌تواند به شکستگی استرسی یا سندرم کمپارتمان پیشرفت کند. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، ارزیابی و درمان تخصصی این شرایط ارائه میشود.
علل این مشکل چیست؟
افزایش ناگهانی حجم یا شدت فعالیت (مثل شروع دویدن شدید بدون آمادگی).
استفاده از کفش نامناسب یا فرسوده که جذب ضربه را کاهش می‌دهد.
دویدن روی سطوح سخت مانند آسفالت یا بتن به‌طور مداوم.
اختلالات بیومکانیکی پا مانند صافی کف پا، قوس بالا یا pronation بیش‌ازحد.
ضعف عضلات ساق، گلوتئال یا هسته مرکزی که فشار بر درشتنی را افزایش می‌دهد.
افزایش سریع وزن بدن یا بارداری که فشار بر پاها را زیاد میکند.
نشانه‌ها کدامند؟
اگر هر یک از این نشانه‌ها را دارید، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
درد مبهم و منتشر در وجه داخلی درشتنی، معمولاً در یک‌سوم پایینی.
درد در شروع فعالیت که با گرم شدن کاهش می‌یابد اما پس از فعالیت برمی‌گردد.
حساسیت به لمس در امتداد استخوان درشتنی (معمولاً در ۵ تا ۸ سانتیمتر).
تورم خفیف در ناحیه درد در موارد شدیدتر.
درد هنگام پایین رفتن از پله یا ایستادن روی پنجه.
در موارد پیشرونده، درد حتی در استراحت و راه رفتن روزمره.
فیزیوتراپی چگونه کمک میکند؟
رویکرد چندجانبه فیزیوتراپی هویزه برای درمان این مشکل.
ارزیابی کامل بیومکانیک پا، دامنه حرکتی مچ پا و لگن، و الگوی دویدن.
استراحت فعال از فعالیت محرک و جایگزینی با فعالیتهای بدون ضربه (شنا، دوچرخه).
یخ‌درمانی و درمان‌های فیزیکی (اولتراسوند، لیزر) برای کاهش التهاب.
تمرینات تقویتی عضلات ساق، گلوتئال و هسته مرکزی برای کاهش فشار بر درشتنی.
مانیپولاسیون و موبیلیزاسیون مفصل مچ پا و پا برای اصلاح بیومکانیک.
آموزش انتخاب کفش مناسب و استفاده از کفی سفارشی در صورت نیاز.
برنامه تدریجی بازگشت به دویدن با افزایش تدریجی حجم و شدت.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
درد که با استراحت ۲ هفته‌ای بهبود نمی‌یابد.
درد موضعی شدید و نقطه‌ای (احتمال شکستگی استرسی).
تورم، قرمزی یا گرمی محسوس در ناحیه درد.
درد که با راه رفتن روزمره ایجاد میشود.
بی‌حسی یا گزگز در پا (احتمال سندرم کمپارتمان).
چه تمریناتی مفید است؟
تمرینات خانگی پیشنهادی برای این شرایط (با مشورت فیزیوتراپیست).
بلند شدن روی پنجه
کشش ساق با حوله
کشش ساق ایستاده
پل سرینی برای لگن
این تمرینات صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. پیش از انجام با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
مشاهده همه تمرینات مناسب این مشکلخدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این شرایط مناسب هستند.
فیزیوتراپی ورزشی
توانبخشی آسیب‌های ورزشی، بازگشت به ورزش رقابتی و پیشگیری از آسیب مجدد با برنامه تخصصی.
مشاهده خدمتدرمان کمردرد و گردن‌درد
ارزیابی و درمان دردهای مکانیکی ستون فقرات با تمرینات فعال، دست‌درمانی و آموزش وضعیت بدن.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی و توانبخشی آنلاین
ویزیت و راهنمایی تمرینات از راه دور با ویدیوکنفرانس، طراحی برنامه روزانه و پیگیری منظم.
مشاهده خدمتهزینه درمان چقدر است؟
اطلاعات هزینه و بسته‌های درمانی در کلینیک فیزیوتراپی هویزه.
هزینه ارزیابی اولیه از ۲۵۰ هزار تومان؛ دوره درمانی ۴ تا ۸ جلسه.
سؤالات متداول درباره درد دندانهای درشتنی (Shin Splints)
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این شرایط.
سؤالات متداول این مشکل
پاسخ کامل پرسش‌های شما درباره درد دندانهای درشتنی (Shin Splints) — زمان بهبودی، درمان قطعی، تمرینات مفید، زمان مراجعه به پزشک، عود و هزینه درمان را در صفحه اختصاصی سؤالات متداول این مشکل بخوانید.
علل این مشکل
علل اصلی، عوامل خطر و علل نادر درد دندانهای درشتنی (Shin Splints) را در صفحه اختصاصی علل بررسی کنید. شناخت ریشه مشکل، کلید درمان پایدار و پیشگیری از عود است.
مراحل این مشکل
مراحل چهارگانه درد دندانهای درشتنی (Shin Splints) (حاد، نیمه‌حاد، مزمن، پیشرفته)، نشانه‌ها، مدت زمان و تمرکز درمان هر مرحله را در صفحه اختصاصی مراحل بررسی کنید. شناخت مرحله بیماری، کلید انتخاب درمان مناسب است.
گزینه‌های درمان درد دندانهای درشتنی (Shin Splints)
مقایسه کامل گزینه‌های درمان درد دندانهای درشتنی (Shin Splints) — فیزیوتراپی، دارو، تزریق، جراحی، استراحت و طب سنتی — همراه با جدول مقایسه و توصیه تخصصی هویزه را در صفحه اختصاصی گزینه‌های درمان مطالعه کنید.
مطالب مرتبط
صفحات مرتبط دیگر در کلینیک فیزیوتراپی هویزه برای مطالعه بیشتر.
تجربه بیماران کلینیک فیزیوتراپی هویزه
نظرات واقعی بیماران ما را بخوانید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در هویزه، درد کمرم به‌طور قابل‌توجهی کمتر شد. تیم حرفه‌ای و خوش‌برخوردی دارند.
محیط کلینیک تمیز و آرامبخش بود. فیزیوتراپیست دقیق علت درد را تشخیص داد و برنامه خوبی داد. فقط زمان انتظار کمی طولانی بود.
ثبت نظر شما
نظر شما پس از تأیید مدیر در همین صفحه نمایش داده میشود.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین