آرنج تنیسبازان (Lateral Epicondylitis)
آرنج تنیسبازان یا لاترال اپی‌کندیلیت، یک آسیب استفاده بیش از حد در مفصل آرنج است که در اثر فشار مکرر روی تاندون مشترک عضلات اکستانسور مچ و ساعد ایجاد میشود. برخلاف نام آن، این آسیب مختص تنیسبازان نیست و در ورزشکاران رشته‌های مختلف، کارگران ساختمانی، تایپیست‌ها، نقاشان و افرادی که کارهای دستی مکرر دارند نیز شایع است. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، درمان آرنج تنیسبازان بر اساس پروتکل‌های مبتنی بر شواهد و با رویکرد چندوجهی انجام میشود. این آسیب حدود ۱ تا ۳ درصد از جمعیت عمومی را در مقطعی از زندگی درگیر میکند.
علل این مشکل چیست؟
حرکات مکرر مچ و ساعد مانند تایپ، استفاده از موس، استفاده از ابزار دستی.
تکنیک نادرست در ورزش‌های راکت (تنیس، بدمینتون، اسکواش).
باز و بسته کردن مکرر درب شیشه، چرخاندن پیچ‌گوشتی یا استفاده از آچار.
افزایش ناگهانی حجم فعالیت دستی بدون گرم کردن مناسب.
ضعف عضلات شانه و مچ که فشار را به آرنج منتقل میکند.
تغییرات دژنراتیو تاندون با افزایش سن (شایع‌تر در افراد ۳۵ تا ۵۵ سال).
نشانه‌ها کدامند؟
اگر هر یک از این نشانه‌ها را دارید، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
درد در سطح خارجی آرنج که با گرفتن اجسام تشدید میشود.
درد هنگام باز کردن درب شیشه یا چرخاندن آچار.
ضعف در گرفتن اجسام (مانند فنجان قهوه).
درد هنگام باز کردن مچ به سمت عقب (اکستانشن).
لمس سطح خارجی آرنج (لاترال اپی‌کندایل) حساس است.
درد ممکن است به سمت ساعد کشیده شود.
فیزیوتراپی چگونه کمک میکند؟
رویکرد چندجانبه فیزیوتراپی هویزه برای درمان این مشکل.
ارزیابی دقیق محل و شدت آسیب با تست‌های بالینی تخصصی (Cozen Test، Mill Test).
در فاز حاد: کاهش درد و التهاب با استراحت از فعالیت محرک، یخ‌درمانی، TENS، اولتراسوند.
استفاده از بریس Counterforce (نوار زیر آرنج) برای کاهش فشار روی تاندون.
تمرینات ایزومتریک در فاز اول، سپس تمرینات ایزوتونیک با وزنه سبک.
تمرینات اکسنتریک پیشرفته (مهمترین تمرین برای ترمیم تاندون) با پروتکل Tyler Twist.
تقویت عضلات شانه، مچ و هسته مرکزی برای کاهش بار روی آرنج.
درمان‌های پیشرفته در موارد مزمن: ESWT (موج‌درمانی)، PRP (پلاسمای غنی از پلاکت).
اصلاح تکنیک ورزشی یا ارگونومی محیط کار.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم هشدار که نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.
درد آرنج که بیش از ۲ هفته طول کشیده و بهبود نمی‌یابد.
ضعف پیشرونده در گرفتن اجسام.
ناتوانی در باز کردن مچ به سمت عقب.
ورم، قرمزی یا گرمی موضعی (احتمال عفونت).
بی‌حسی یا گزگز در دست (احتمال درگیری عصبی).
چه تمریناتی مفید است؟
تمرینات خانگی پیشنهادی برای این شرایط (با مشورت فیزیوتراپیست).
کشش فلکسور مچ و ساعد
شنا روی دیوار
فشردن کتف‌ها
این تمرینات صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. پیش از انجام با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
مشاهده همه تمرینات مناسب این مشکلخدمات مرتبط در فیزیوتراپی هویزه
این خدمات برای درمان این شرایط مناسب هستند.
فیزیوتراپی ورزشی
توانبخشی آسیب‌های ورزشی، بازگشت به ورزش رقابتی و پیشگیری از آسیب مجدد با برنامه تخصصی.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی و توانبخشی آنلاین
ویزیت و راهنمایی تمرینات از راه دور با ویدیوکنفرانس، طراحی برنامه روزانه و پیگیری منظم.
مشاهده خدمتفیزیوتراپی در منزل
ارائه خدمات فیزیوتراپی توسط متخصص در منزل بیمار؛ مناسب سالمندان و بیماران کم‌توان.
مشاهده خدمتهزینه درمان چقدر است؟
اطلاعات هزینه و بسته‌های درمانی در کلینیک فیزیوتراپی هویزه.
جلسه فیزیوتراپی آرنج تنیسبازان از ۳۵۰ هزار تومان آغاز میشود. دوره درمان معمولاً ۶ تا ۱۲ جلسه است. موارد مزمن ممکن است نیاز به ۱۲ تا ۲۰ جلسه داشته باشند.
سؤالات متداول درباره آرنج تنیسبازان (Lateral Epicondylitis)
پاسخ پرسش‌های پرتکرار بیماران درباره این شرایط.
سؤالات متداول این مشکل
پاسخ کامل پرسش‌های شما درباره آرنج تنیسبازان (Lateral Epicondylitis) — زمان بهبودی، درمان قطعی، تمرینات مفید، زمان مراجعه به پزشک، عود و هزینه درمان را در صفحه اختصاصی سؤالات متداول این مشکل بخوانید.
علل این مشکل
علل اصلی، عوامل خطر و علل نادر آرنج تنیسبازان (Lateral Epicondylitis) را در صفحه اختصاصی علل بررسی کنید. شناخت ریشه مشکل، کلید درمان پایدار و پیشگیری از عود است.
مراحل این مشکل
مراحل چهارگانه آرنج تنیسبازان (Lateral Epicondylitis) (حاد، نیمه‌حاد، مزمن، پیشرفته)، نشانه‌ها، مدت زمان و تمرکز درمان هر مرحله را در صفحه اختصاصی مراحل بررسی کنید. شناخت مرحله بیماری، کلید انتخاب درمان مناسب است.
گزینه‌های درمان آرنج تنیسبازان (Lateral Epicondylitis)
مقایسه کامل گزینه‌های درمان آرنج تنیسبازان (Lateral Epicondylitis) — فیزیوتراپی، دارو، تزریق، جراحی، استراحت و طب سنتی — همراه با جدول مقایسه و توصیه تخصصی هویزه را در صفحه اختصاصی گزینه‌های درمان مطالعه کنید.
مطالب مرتبط
صفحات مرتبط دیگر در کلینیک فیزیوتراپی هویزه برای مطالعه بیشتر.
تجربه بیماران کلینیک فیزیوتراپی هویزه
نظرات واقعی بیماران ما را بخوانید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در هویزه، درد کمرم به‌طور قابل‌توجهی کمتر شد. تیم حرفه‌ای و خوش‌برخوردی دارند.
محیط کلینیک تمیز و آرامبخش بود. فیزیوتراپیست دقیق علت درد را تشخیص داد و برنامه خوبی داد. فقط زمان انتظار کمی طولانی بود.
ثبت نظر شما
نظر شما پس از تأیید مدیر در همین صفحه نمایش داده میشود.
مراجعه حضوری به کلینیک
در سهروردی شمالی، محله نیلوفر. نوبت‌دهی شنبه تا پنجشنبه ۹ تا ۲۰.
رزرو نوبت حضوری در کلینیک هویزهویزیت و توانبخشی آنلاین
از هر کجای ایران، ویزیت ویدیویی + برنامه روزانه + پیگیری منظم.
شروع برنامه آنلاین