پذیرش و سازگاری با درد مزمن: از مقاومت تا همزیستی

وقتی درد مزمن می‌شود، نخستین واکنش اکثر بیماران، مبارزه با درد است. اما تحقیقات نشان می‌دهد که مقاومت در برابر درد، درد را تشدید می‌کند. مدل پذیرش و سازگاری (Acceptance and Commitment Therapy یا ACT) یک رویکرد روان‌شناختی مؤثر است که به بیماران کمک می‌کند به جای مبارزه با درد، با آن همزیستی کنند و زندگی معناداری بسازند. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، اصول ACT به‌عنوان بخشی از برنامه درمانی یکپارچه آموزش داده می‌شود.

پذیرش درد به چه معناست؟

پذیرش به معنای تسلیم شدن، ناامیدی یا رها کردن درمان نیست. پذیرش یعنی: «من درد را حس می‌کنم، آن را می‌پذیرم، اما به من اجازه نمی‌دهم زندگی‌ام را تعریف کند». پذیرش، فعال و آگاهانه است؛ نه منفعلانه. پذیرش یعنی به‌جای صرف انرژی برای حذف درد، انرژی را صرف زندگی ارزشمند کنیم. در کلینیک هویزه، این تغییر نگرش، نقطه عطف بسیاری از بیماران درد مزمن است.

شش اصل مدل ACT برای درد مزمن

۱