دویدن یکی از کم‌هزینه‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش‌هاست، اما حدود ۵۰ تا ۷۵ درصد دونده‌ها سالیانه دچار آسیب می‌شوند. شایع‌ترین آسیب‌ها عبارت‌اند از: زانوی دونده، کشیدگی همسترینگ، شین‌اسپلینت، التهاب تاندون آشیل، و شکستگی استرسی. خبر خوب این است که اکثر این آسیب‌ها قابل پیشگیری هستند. در این مقاله، چک‌لیست ۱۰ موردی پیشگیری از آسیب دونده را ارائه می‌دهیم که در کلینیک فیزیوتراپی هویزه به ورزشکاران آموزش داده می‌شود.
۱
آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۳/۱۰/۱۸. محتوای این مقاله به‌صورت دوره‌ای بازبینی می‌شود تا اطلاعات به‌روز و معتبر ارائه گردد.
ع.ر
دکتر علی رضایی
فیزیوتراپیست ورزشی — کلینیک فیزیوتراپی هویزه