بازگشت به دویدن پس از آسیب، یکی از حساس‌ترین مراحل توانبخشی ورزشی است. شتاب‌زدگی در این مرحله می‌تواند به عود آسیب، تبدیل آن به مزمن یا حتی آسیب جدید منجر شود. آمارها نشان می‌دهد که حدود ۳۰ درصد از دوندگانی که پس از آسیب به‌سرعت به دویدن بازگشته‌اند، در عرض شش ماه دچار آسیب مجدد می‌شوند. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، برنامه بازگشت به دویدن به‌صورت مرحله‌بندی‌شده و علمی طراحی می‌شود.
این مقاله، مراحل بازگشت ایمن به دویدن، تست‌های آمادگی و معیارهای پیشرفت را معرفی می‌کند.
مرحله ۱: ارزیابی اولیه
پیش از شروع هر برنامه بازگشت به دویدن، ارزیابی کامل باید انجام شود: ۱
آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۳/۱۱/۱۰. محتوای این مقاله به‌صورت دوره‌ای بازبینی می‌شود تا اطلاعات به‌روز و معتبر ارائه گردد.
ع.ر
دکتر علی رضایی
فیزیوتراپیست متخصص ستون فقرات — کلینیک فیزیوتراپی هویزه