پیشگیری از گردن تکنولوژی: ۱۰ استراتژی کاربردی

«گردن تکنولوژی» (Text Neck)، اصطلاحی است که به درد و آسیب ستون فقرات گردنی ناشی از نگاه طولانی به گوشی هوشمند، تبلت یا لپ‌تاپ اشاره دارد. مطالعات نشان می‌دهند که سر انسان با زاویه ۶۰ درجه به سمت پایین، فشاری معادل ۲۷ کیلوگرم بر ستون فقرات گردنی وارد می‌کند؛ این فشار، ۵ برابر وزن واقعی سر است. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، روزانه بیمارانی با شکایت از گردن‌درد، سردرد و بی‌حسی دست‌ها مراجعه می‌کنند که علت اصلی آن، استفاده نامناسب از دستگاه‌های دیجیتال است. در این مقاله، ۱۰ استراتژی پیشگیری را معرفی می‌کنیم.

۱