کرست‌های فرم بدن (Posture Brace) در سال‌های اخیر به‌شدت در شبکه‌های اجتماعی و فروشگاه‌های آنلاین تبلیغ می‌شوند و ادعا می‌کنند که با کشیدن شانه‌ها به عقب، قوز یا شانه گرد را اصلاح می‌کنند. اما آیا واقعاً مؤثرند؟ در این مقاله، شواهد علمی و نگاه فیزیوتراپیست‌های کلینیک هویزه را بررسی می‌کنیم.
پاسخ کوتاه این است: کرست‌های فرم بدن می‌توانند به‌عنوان یک یادآور بصری مفید باشند، اما برای اصلاح طولانی‌مدت وضعیت بدن مؤثر نیستند و حتی ممکن است مضر باشند. در ادامه، دلایل این موضوع را شرح می‌دهیم و راه‌حل‌های جایگزین را معرفی می‌کنیم.
چرا کرست فرم بدن راه‌حل طولانی‌مدت نیست؟
کرست‌ها با کشش مکانیکی شانه‌ها را به عقب می‌کشند، اما این کشش توسط ابزار خارجی انجام می‌شود نه توسط عضلات خود فرد. وقتی کرست را برمی‌دارید، بدن به حالت قبلی برمی‌گردد. علاوه بر این، استفاده طولانی از کرست می‌تواند باعث ضعف بیشتر عضلات پشت و شانه شود، زیرا بدن به ابزار خارجی وابسته می‌شود و فعالیت عضلات خود را کاهش می‌دهد.
چه زمانی کرست می‌تواند مفید باشد؟
کرست‌ها می‌توانند در موارد محدودی مفید باشند: ۱