در سال‌های اخیر، کمربندها، تاپ‌ها و پیراهن‌های اصلاح پوسچر در شبکه‌های اجتماعی به شدت تبلیغ شده‌اند. ادعا می‌شود این محصولات با کشیدن شانه‌ها به عقب، فرم بدن را اصلاح می‌کنند و درد گردن و کمر را درمان می‌کنند. اما آیا واقعاً این ادعاها درست است؟ در این مقاله، با رویکردی علمی و بدون سوگیری، این محصولات را بررسی می‌کنیم و نظر متخصصان کلینیک فیزیوتراپی هویزه را ارائه می‌دهیم.
مکانیسم کمربندهای پوسچر چگونه است؟
کمربندهای پوسچر معمولاً با کشش کشسان، شانه‌ها را به عقب و پایین می‌کشند. هدف شبیه‌سازی این است که عضلات رومبوئید و ترپزیوس پایین فعال شوند و شانه از حالت گرد به جلو اصلاح شود. در کوتاه‌مدت، این محصولات می‌توانند فرم بدن را بهبود دهند و کاربر را آگاه کنند که بدن در چه وضعیتی قرار دارد.
آیا کمربندها در درازمدت مؤثرند؟
خیر. شواهد علمی نشان می‌دهند استفاده طولانی‌مدت از کمربند پوسچر می‌تواند مضر باشد. دلیل آن است که کمربند، به جای تقویت عضلات، کار آن‌ها را انجام می‌دهد. این یعنی عضلات رومبوئید و ترپزیوس پایین که از قبل ضعیف بوده‌اند، با استفاده از کمربند ضعیف‌تر می‌شوند. وقتی کمربند را برمی‌دارید، فرم بدن حتی بدتر از قبل می‌شود. این پدیده به «وابستگی خارجی» معروف است.
معایب کمربندهای پوسچر
۱