تثبیت زانو برای هر ورزشکار، چه آماتور و چه حرفه‌ای، یک ضرورت است. زانو مفصلی است که در آن نیروهای بزرگ چندبرابری از وزن بدن در طول فعالیت‌های ورزشی عبور می‌کنند؛ به‌طوری‌که در پرش والیبال، نیروی واکنش زمین تا ۸ برابر وزن بدن به زانو وارد می‌شود. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، برنامه‌های تثبیت پیشرفته زانو برای ورزشکاران رشته‌های مختلف طراحی می‌شود. در این مقاله، ۸ تمرین پیشرفته تثبیت زانو را معرفی می‌کنیم که باید پس از گذراندن فاز توانبخشی اولیه و با نظارت فیزیوتراپیست اجرا شوند.
۱
آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۳/۱۱/۰۵. محتوای این مقاله به‌صورت دوره‌ای بازبینی می‌شود تا اطلاعات به‌روز و معتبر ارائه گردد.
س.م
دکتر سارا محمدی
فیزیوتراپیست متخصص ورزشی — کلینیک فیزیوتراپی هویزه