سارکوپنی یا کاهش توده عضلانی با افزایش سن، فرایندی طبیعی است که از سن ۴۰ سالگی آغاز می‌شود و در سالمندان بالای ۶۰ سال، سالانه ۱ تا ۲ درصد توده عضلانی را از بین می‌برد. این روند باعث ضعف، کاهش تعادل و افزایش خطر سقوط می‌شود. خبر خوب این است که تمرینات مقاومتی می‌توانند سارکوپنی را متوقف و حتی معکوس کنند. کش مقاومتی (Resistance Band) ابزار ایده‌آلی برای سالمندان است، زیرا سبک، ایمن و قابل استفاده در منزل است. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، برنامه‌های تخصصی تمرین با کش برای سالمندان طراحی می‌شود.
چرا کش مقاومتی برای سالمندان؟
۱
آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۳/۰۸/۱۸. محتوای این مقاله به‌صورت دوره‌ای بازبینی می‌شود تا اطلاعات به‌روز و معتبر ارائه گردد.
م.ح
دکتر مریم حسینی
فیزیوتراپیست متخصص سالمندان — کلینیک فیزیوتراپی هویزه