استئوپروز (کاهش تراکم استخوان) یکی از شایع‌ترین بیماری‌های سالمندان است که حدود ۳۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال و ۲۰ درصد مردان بالای ۶۰ سال را در ایران تحت تأثیر قرار می‌دهد. شکستگی‌های ناشی از استئوپروز، به‌ویژه شکستگی لگن، می‌تواند به کاهش چشمگیر کیفیت زندگی و حتی مرگ‌ومیر منجر شود. خبر خوب این است که تمرینات مناسب، می‌تواند تراکم استخوان را افزایش دهد یا حداقل از کاهش آن پیشگیری کند. در کلینیک فیزیوتراپی هویزه، برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده برای سالمندان طراحی می‌شود. در این مقاله، ۸ تمرین مؤثر را معرفی می‌کنیم.
۱
آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۳/۱۱/۱۰. محتوای این مقاله به‌صورت دوره‌ای بازبینی می‌شود تا اطلاعات به‌روز و معتبر ارائه گردد.
م.ح
دکتر مریم حسینی
فیزیوتراپیست متخصص سالمندان — کلینیک فیزیوتراپی هویزه