کتابخانه ویدیوهای آموزشی هویزه
کتابخانه جامع ویدیوهای آموزشی فیزیوتراپی هویزه، مرجع شما برای یادگیری تمرینات خانگی، اصلاح فرم بدن، ارگونومی محیط کار و آموزش دستگاه‌درمانی. در حال حاضر ۱۰۱ ویدیو در ۱۲ دسته‌بندی در حال تولید است و به‌زودی منتشر خواهد شد. تا آن زمان، می‌توانید از تمرینات متنی در صفحه تمرینات استفاده کنید یا برای دریافت برنامه اختصاصی نوبت رزرو کنید.
دسته‌بندی ویدیوها
هر دسته شامل ویدیوهای آموزشی گام به گام با توضیحات متخصصان فیزیوتراپی هویزه است. روی هر کارت کلیک کنید تا جزئیات بیشتری ببینید.
تمرینات کمردرد
تمرینات تقویت عضلات مرکزی، کشش پشت و آموزش وضعیت بدن برای کاهش کمردرد حاد و مزمن.
مشاهدهتمرینات گردن
کشش‌های گردن، تمرین چانه به داخل و آموزش ارگونومی برای کاربران رایانه و بیماران گردن‌درد.
مشاهدهتمرینات زانو
تقویت چهارسر، همسترینگ و عضلات اطراف زانو برای پیشگیری و درمان آرتروز و آسیب‌های زانو.
مشاهدهتمرینات ستون فقرات
تمرینات گربه و شتر، پلانک اصلاح‌شده و تمرینات تعادلی ستون فقرات برای کمردرد و گردن‌درد.
مشاهدهارگونومی محیط کار
تنظیم صندلی، میز و صفحه‌کلید برای پیشگیری از دردهای شغلی نشستن طولانی کارمندان.
مشاهدهفیزیوتراپی سالمندان
تمرینات ملایم، تقویت عضلات و بهبود تحرک ویژه سالمندان برای زندگی مستقل و فعال.
مشاهدهفیزیوتراپی بارداری
تمرینات ایمن بارداری، مدیریت کمردرد بارداری و آمادگی بدنی برای زایمان طبیعی.
مشاهدهتوانبخشی پس از جراحی
تمرینات توانبخشی پس از جراحی‌های زانو، شانه، ستون فقرات و لگن برای بازگشت به فعالیت.
مشاهدهآموزش دستگاه‌درمانی
آشنایی با دستگاه‌های TENS، اولتراسوند، لیزر کم‌توان و موج‌درمانی در فیزیوتراپی هویزه.
مشاهدهویدیوهای منتخب هویزه
انتخاب سردبیر: ویدیوهایی که بیشترین تأثیر را بر بهبود بیماران ما داشته‌اند.
تمرین گربه و شتر برای کمردرد
تنظیم ارگونومی میز کار
تقویت عضلات تعادلی سالمندان
کشش گردن برای کاربران رایانه
تمرینات ایمن سه‌ماهه دوم بارداری
آمادگی بدنی قبل از تعویض زانو
اطلاع‌رسانی انتشار ویدیوها
ایمیل خود را وارد کنید تا به‌محض انتشار ویدیوهای آموزشی، اولین نفری باشید که مطلع می‌شود. عضو خبرنامه هویزه شوید و از انتشار ویدیوهای جدید مطلع شوید.
هشدار مهم — سلب مسئولیت پزشکی
ویدیوهای آموزشی هویزه جنبه آموزشی و پیشگیری دارند و جایگزین ویزیت پزشک یا فیزیوتراپیست نیستند. پیش از شروع هر برنامه منظم، به‌ویژه در صورت وجود درد مزمن، شرایط خاص پزشکی یا بارداری، حتماً با فیزیوتراپیست یا پزشک مشورت کنید. انجام نادرست تمرینات ممکن است منجر به تشدید درد یا آسیب شود. در صورت بروز درد شدید، بی‌حسی یا علائم هشدار، فوراً تمرین را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
برای یادگیری تمرینات اختصاصی نوبت رزرو کنید
فیزیوتراپیست هویزه برنامه‌ای شخصی متناسب با وضعیت شما طراحی می‌کند و تمرینات را عملی به شما آموزش می‌دهد.