بازگشت به فوتبال پس از پارگی ACL: داستان سینا
قبل از درمان
سینا، فوتبالیست ۲۴ ساله تیم دسته اول، در طول مسابقه دچار پارگی کامل رباط صلیبی قدامی (ACL) شد. پس از جراحی بازسازی با گرافت همسترینگ، او با محدودیت حرکتی، آتروفی عضلات چهارسر، درد و ترس از بازگشت به فوتبال مواجه بود. فشار روانی ناشی از احتمال قطع حرفه ورزشی، افسردگی خفیفی در او ایجاد کرده بود و انگیزه‌اش برای توانبخشی افت کرده بود. کیفیت زندگی او به ۴ از ۱۰ کاهش یافته بود.
سینا، فوتبالیست نوجوان، در مسابقه دچار پارگی کامل رباط صلیبی قدامی (ACL) شد. پس از جراحی، ترس از قطع حرفه ورزشی و عدم بازگشت به سطح قبلی، به او فشار روانی شدیدی وارد می‌کرد.
روند درمان
تیم هویزه برنامه تخصصی ۹ ماهه برای سینا طراحی کرد که شامل سه فاز بود: فاز اول (ماه‌های ۱-۳) تقویت ایزومتریک و بازگرداندن دامنه حرکتی؛ فاز دوم (ماه‌های ۴-۶) تقویت عضلانی پیشرفته با کش و وزنه، تمرینات تعادلی روی BOSU، و دوچرخه ثابت؛ فاز سوم (ماه‌های ۷-۹) تمرینات پلایومتریک، تمرینات ورزشی اختصاصی (drills فوتبال) و آزمون‌های بازگشت به ورزش (Single Leg Hop، Triple Hop). ترکیب جلسات حضوری و پیگیری آنلاین روزانه اعمال شد.
نقاط عطف روند بهبودی
- 1
ماه ۱: دامنه حرکتی کامل زانو و راه رفتن بدون عصا
- 2
ماه ۳: تقویت عضلات چهارسر به ۸۰٪ توان پیش از آسیب
- 3
ماه ۵: شروع تمرینات پلایومتریک و دوچرخه با مقاومت بالا
- 4
ماه ۷: آزمون‌های بازگشت به ورزش با Limb Symmetry Index ۸۵٪
- 5
ماه ۹: آزمون بازگشت به ورزش با LSI ۹۲٪ و بازگشت به تمرینات تیمی
خلاصه برنامه درمانی
برنامه تخصصی توانبخشی ورزشی هویزه شامل تقویت تدریجی چهارسر، تمرینات تعادلی، پروپریوسیپشن و الگوهای حرکتی ورزشی بود. آزمون‌های بازگشت به ورزش در ماه‌های ششم تا نهم اعمال شد تا اطمینان حاصل شود آمادگی کامل است.
بعد از درمان
سینا پس از ۹ ماه توانبخشی، آزمون‌های بازگشت به ورزش را با Limb Symmetry Index ۹۲٪ پشت سر گذاشت و به تمرینات تیمی بازگشت. امروز او برای تیم دسته اول خود بازی می‌کند، هیچ محدودیتی حس نمی‌کند و کیفیت زندگی‌اش به ۱۰ از ۱۰ رسیده است. سینا برنامه تمرینی پیشگیرانه را برای جلوگیری از آسیب مجدد ادامه می‌دهد. بازگشت کامل به ورزش حرفه‌ای.
سینا پس از ۹ ماه، آزمون‌های عملکردی را با موفقیت پشت سر گذاشت و به تمرینات تیمی بازگشت. امروز برای تیم دسته اول خود بازی می‌کند و هیچ محدودیتی حس نمی‌کند. بازگشت کامل به ورزش حرفه‌ای.
«تیم هویزه فقط زانویم را درمان نکرد؛ اعتماد به نفس از دست رفته‌ام را برگرداند. امروز دوباره روی زمین بازی هستم.»
توصیه بیمار به دیگران
«بازگشت به ورزش پس از آسیب ACL فرآیندی طولانی اما ممکن است. صبر کنید، به فیزیوتراپیست‌تان اعتماد کنید و تمرینات را دقیق انجام دهید. تمرکز روی کیفیت تمرینات نه سرعت بازگشت. هرگز زودتر از موعد آماده‌بودن به ورزش برنگردید، زیرا ریسک آسیب مجدد بالا می‌رود.»
داستان‌های مشابه
داستان‌های موفقیت دیگر بیماران کلینیک هویزه.
سلب مسئولیت
این داستان‌ها با رضایت بیماران و با حفظ محرمانگی منتشر شده است. نتایج فردی متفاوت است و تجربه هر بیمار منحصربه‌فرد است. این محتوا جایگزین مشاوره پزشکی تخصصی نیست و برای دریافت برنامه درمانی مناسب وضعیت خود، با کلینیک فیزیوتراپی هویزه تماس بگیرید.
آماده‌اید سفر بهبود خود را آغاز کنید؟
تیم فیزیوتراپی هویزه آماده همراهی شما در مسیر بازگشت به زندگی فعال و بدون درد است. تماس: ۰۹۱۲۳۲۱۳۰۸۶.